16%

160 grammos szénhidrátdiéta - Az életmódkönyv 80 recepttel

Vrábel Krisztina

Az elismert blogger és a 160 grammos szénhidrátdiéta című könyvek szerzőjének legújabb könyve nem pusztán
receptgyűjtemény – több annál. Kriszta az elmúlt években megmutatta, hogy egy egészségünkre és életünkre jó
hatással levő diéta egyáltalán nem ehetetlen, sőt, kifejezetten finom és ínycsiklandó tud lenni, ráadásul még a
desszerteket sem nélkülözi. Mindemellett az ételek elkészítése egyszerű és olcsó, minden finomság bárki
számára elérhető alapanyagokból áll – lemondás nélkül.
4900 Ft4116 Ft Kosárba
16%

Zöldséges ételek minden napra

Több mint 100 gyors és finom vegan étel receptje: zöld levelesek és más zöld színű zöldségek minden napra, minden étkezésre

Jessica Nadel

Ha próbál több zöldséget enni, de a salátánál tovább nem jutott, a Zöldséges ételek – Minden napra! segítségével finom és egészséges zöldségeket fogyaszthat a nap minden étkezéséhez, a reggelitől a desszertig. Spenótos palacsinta? Kukoricakenyér fodros kellel? Ez még nem minden!

Több mint 100 lelkesítő, innovatív vegán recept, több mint 40 zöldség felhasználásával (például klasszikusokkal, mint a brokkoli és a cukkini, szuperételekkel, mint a mángold és a kelbimbó, valamint olyan nem mindennapi hozzávalókkal, mint a spirulina és a tengeri alga), és óriási tápanyaglöketet biztosítanak a szervezetnek. Néhány kedvcsináló recept:

  • Szuper csokis turmix
  • Zöldborsós szamosza-burrito
  • Pestós polentahasábok
  • csípős szósszal
  • Olívaolaj-torta citrommal
  • és petrezselyemmel
  • Cukkinispagetti bolognai mártással
  • Mogyorós-avokádós csokoládétorta

A Zöldséges ételek – Minden napra! segítségével nemcsak egyszerűen süteményt eszik – hanem fodros kelt is!

3500 Ft2940 Ft Kosárba
16%

Fitt konyha

Töltsd fel energiaraktáraidat és erősítsd a tested teljes értékű ételekkel!

Tara Mardigan

Kate Weiler

A sportolók sokszor a számokra helyezik a hangsúlyt. Mennyi a napi kalóriaszükségletük? Milyen legyen a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék százalékos eloszlása? Többségük elfeledkezik arról, hogy a természet alkotta ételek eleve tartalmazzák a megfelelő tápanyagokat és sokkal jobbat tesznek a szervezetnek, mint a laboratóriumi vegyületek.

3990 Ft3352 Ft Kosárba
16%

Egyél jókat Ellával! A hét minden napján

Egyszerű receptek és fantasztikus ételek az egészséges életért

Ella Woodward

Az, hogy áttértem a növényi alapú étrendre, egyértelműen a legjobb dolog volt, amit valaha is tettem. Ez a fajta étkezés mára az életem részévé vált, egyensúlyban és boldogan tart. Csodálatos lehetőségeket találtam, melyekkel megadhatom testemnek azt a szeretetet és egészséget, amire szüksége van.
4990 Ft4192 Ft Kosárba
16%

80/10/10

Egy étrend, ami egyszerre képes egyensúlyt teremteni egészségében, testsúlyában és életében

Dr. Douglas N. Graham

Dr. Doug Graham előadásaival és személyes tanácsadással több ezer embernek segített lefogyni és visszanyerni az egészségét. Világéletében sportolt, és szerte a világon nagyon sok élvonalbeli sportoló mellett dolgozott edzőként.

„Ezt a könyvet azoknak írtam, akik úgy vélik, hogy a megfelelő testsúly és kicsattanó egészség megszerzése velünk született jogunk és egyben saját felelősségünk – azoknak, akik hajlandóak tenni is a vágyott testi-lelki egészség eléréséért. Ezeken az oldalakon mindenki megtalálja azt a táplálkozási útmutatást, amire szüksége van ahhoz, hogy megszerezze, visszaszerezze és megtartsa azt a formás, erőt sugárzó testet, amiről álmodott, és azt az egészségi állapotot, amiről korábban még csak nem is álmodhatott.”


3600 Ft3024 Ft Kosárba
16%

A te életed - Egyél érte!

Bear Grylls

Élj egészségesen a nyolchetes búza- és cukormentes programommal!


A helyes étkezés a legkevésbé sem egyenlő az unalmas, macerás és ízetlen ételekkel: Bear Grylls most bebizonyítja, hogy süteményből, pizzából és hamburgerből is létezik finom és egészséges változat! Ebben a könyvben Bear új utakra vezet minket, megmutatja, mit együnk, hogy mindig a legjobb formánkban legyünk.


Bear Grylls leszámol az étkezést övező tévhitekkel, pontosan megadja, milyen alapanyagokat használjunk, és több mint hetven egyszerűen elkészíthető, ínycsiklandó fogás receptjét osztja meg velünk. Bear a konyhában sem tagadja meg önmagát: praktikus programja bárkit képes meggyőzni arról, hogy érdemes új ételeket kipróbálnia, és változtatnia korábbi étrendjén.


Bear legújabb könyve a bizonyíték arra, hogy a búzát, glutént, tejterméket és finomított cukrot tartalmazó ételeken túl is van élet. A kötet finom, természetes, tápláló fogásaival kiegyensúlyozottabbakká, boldogabbakká, erősebbekké és energikusabbakká válhatunk, így az élet minden területén sikeresebbek lehetünk, miközben egészségesek is maradhatunk.
3990 Ft3352 Ft Kosárba
16%

Élő ételek ünnepnapokra

Lénárt Gitta

Jó, hogy vannak ünnepeink. Megszakítják a hétköznapok egyhangúságát, ilyenkor megpihenünk kicsit, többet vagyunk szeretteinkkel, és lelkileg is átadjuk magunkat az ünnepi hangulatnak. Látjuk mások örömét, és hagyjuk, hogy nekünk is örömet szerezzenek. Ünnepekre szükség van.
3690 Ft3100 Ft Kosárba
16%

Extrém ételek - Mit egyél, ha az életed múlik rajta?

Bear Grylls

Manapság az emberek többségének ritkán kell messzebbre merészkedniük a helyi szupermarketnél, és elfintorodnak a gondolatra, hogy bogarakkal vagy hernyókkal táplálkozzanak. Pedig a természet bőségesen ellát minket, ha nem is éppen finom, de tápláló élelemmel - persze csak akkor, ha tudjuk, hol keressük.
3990 Ft3352 Ft Kosárba
16%

Smoothie-könyv

Karcsúsító, frissítő és méregtelenítő energiabombák a hét minden napjára

Christine Bailey

Sokszor érzed magad kimerültnek és szükséged van egy kis pluszenergiára? Karcsúbb alakra, feszesebb, kisimult arcbőrre vágysz? Szeretnél tenni valamit az egészségedért, vagy egyszerűen csak fel akarod turbózni magad? Ha a válaszod igen, akkor a smoothie-kat neked találták ki! Elkészítésük gyors és egyszerű, és rendszeres fogyasztásukkal megőrizheted egészségedet, megfiatalíthatod szervezetedet.
3400 Ft2856 Ft Kosárba
16%

Paleolit táplálkozás és korunk betegségei

Szendi Gábor

A könyvben fejezetről fejezetre bontakoznak ki a nyugati civilizáció és rá jellemző betegségek összefüggései. Ezek a betegségek oly réginek tűnnek és annyira az emberhez tartozónak gondoljuk őket, hogy hajlamosak vagyunk azt hinni: mindig is itt voltak velünk, és ha korábban nem is voltak ennyire gyakoriak, nem új fejlemények az emberiség történetében. Ám ha az egyes betegségeket visszavezetjük a gyökerekhez, szinte kivétel nélkül a 19. század elejénél-közepénél kötünk ki.
3490 Ft2932 Ft Kosárba
16%

Paleolit táplálkozás kezdőknek

Minden amit tudni akartál a paleóról, de nem volt időd megkérdezni!

Szendi Gábor

A Paleolit táplálkozás kezdőknek azoknak szól, akiknek eddig nem állt módjukban vagy nem volt idejük alaposan elmélyedni a paleolit táplálkozás rejtelmeiben. Szendi Gábor könyve arra vállalkozik, hogy röviden és lényegre törően az ő számukra is bemutassa a legfontosabb, legalapvetőbb paleo ismereteket. Hiszen rendkívül sokan vannak, akik elfoglaltságaik, rohanó életük mellett is szeretnének lehetőséget kapni arra, hogy a természet rendje szerint táplálkozva megőrizhessék vagy visszanyerjék egészségüket.
2940 Ft2470 Ft Kosárba
16%

Paleolit szakácskönyv 2.

Mezei Elmira

Szendi Gábor

A szerzőpáros új szakácskönyve ezúttal is bizonyítja az olvasóknak, hogy a paleolit étrend és a kulináris örömök jól megférnek egymással – miközben minden egyes ízletes paleo falattal közelebb jutunk egészségünk helyreállításához, vagy épp a gyógyuláshoz korunk jellegzetes betegségeiből! S mindezt a természet csodálatos rendje szerint…
3990 Ft3352 Ft Kosárba
16%

Paleolit szakácskönyv 1.

Mezei Elmira

Szendi Gábor

A modern kor embere elvesztette kapcsolatát a természettel, sőt saját magával is. SZENDI GÁBOR és MEZEI ELMIRA szakácskönyve visszavezet bennünket ősi önmagunkhoz, amikor még hallgattunk a természet szavára, saját belső hangunkra, és azt ettük, amire szükségünk volt az élethez.
3990 Ft3352 Ft Kosárba
16%

Evés ész nélkül

Miért eszünk többet, mint hisszük?

Brian Wansink

Naponta több mint kétszáz, étellel kapcsolatos döntést hozunk, ám ezek 90%-a nem tudatos.

Miért hagyjuk a végére a legjobb falatot? Miként érhetnénk el végre, hogy tényleg fogyjunk, ha fogyókúrázunk? Finomabbnak találunk egy ételt, ha hangzatos a neve? Sötétben tényleg nem tudjuk, mit eszünk? Vajon hogyan befolyásolja a csomagolás, a márkajelzés, a tányérunk mérete vagy az étterem színvilága azt, hogy mit és mennyit eszünk?

3900 Ft3276 Ft Készletfigyelés
16%

PH csoda lúgosító ételreceptek

Finom ételek az egészségért

Zsigovics Judit

Ha létezne egy olyan diéta, egy olyan életmód, ahol Ön rengeteg finom étel közül válogathat, sokat ehet, és nem kellene folyamatosan nélkülöznie a vágyott ételeit, mégis megőrizné karcsúságát, fiatalos energiáját és egészségét, akkor szívesen életmódot váltana? Nos, ez a fajta táplálkozás és életmód létezik! Elérhető mindenki számára, akinek valóban fontos az egészsége. Ez a PH CSODA lúgosító életmód!

2690 Ft2260 Ft Kosárba
16%

Gyógyító konyha

A szakácsdoktor receptjei

Dale Pinnock

Dale Pinnock, az ismert angol gyógyszakács és táplálkozástudományi szakértő eredeti módon vizsgálja a kapcsolatot a konyha és az egészség között. Könyvében külön fejezetet szentel az alapvető élelmiszerek, a zöldségek, gyümölcsök, húsok, tejtermékek, fűszerek összetételének, és az emberi szervezet működésére gyakorolt hatásának, külön fejezetet pedig az étkezéssel, étrenddel befolyásolható vagy gyógyítható betegségek bemutatásának
5990 Ft5032 Ft Készletfigyelés
16%

COSMO BIKINI DIÉTA

Holly Corbet

Hogy miért ajánlom neked szívből a Cosmopolitan legújabb könyvét, amit a kezedben tartasz? Mert nem hiszek az ész nélküli koplalásban és a kampányszerű önsanyargatásban, de azt tudom, hogy az okosan felépített életmód – sok-sok mozgással fűszerezve – működik. Mert nemcsak a tested alakul át tőle, hanem az önbizalmad is megsokszorozódik! A szexi bikinialakhoz pedig mindkettőre szükséged lesz.
4200 Ft3528 Ft Kosárba
16%

9 kulcs az egészséghez

Borics Kata

Sokszor halljuk, és már mind többen elfogadjuk, hogy a leg-több betegség kialakulásában, de a gyógyulásban is fontos szerepet játszik a táplálkozás...
799 Ft671 Ft Kosárba
16%

Édes egészségünk

Borics Kata

Amint valaki megtudja, hogy cukorbeteg, különböző fázisokon esik át. Az ijedtséget követi az elkeseredés, majd elkezdődik a kutatás: mi a teendő, hogyan kell ezután élni...
799 Ft671 Ft Kosárba
16%

Fitneszdiéta

Mák Erzsébet

Neducza Judit

A tudományos-technikai fejlődés számtalan pozitív változást hozott életünkbe, ám egyre többen tapasztaljuk, hogy negatív következményeivel is kénytelenek vagyunk szembenézni...
799 Ft671 Ft Kosárba
16%

Gyógyító ételek

T. Puskás Ildikó

A táplálkozástudománnyal foglalkozó szakemberek szerint a Föld népességének egyharmada – főleg az iparosodott országokban – helytelenül táplálkozik...
799 Ft671 Ft Kosárba