Megélni a pillanatot E-KÖNYV

Megélni a pillanatot E-KÖNYV leírása

Önnel is előfordult már, hogy nem tudta átadni magát egy kellemes élménynek, mert gondolatban a múlt eseményein tépelődött, vagy a jövő miatt szorongott? Hogy képtelen volt egy adott feladatra koncentrálni, mert folyton más dolgok jutottak eszébe? Kutatások szerint az átlagember ébren töltött idejének 47%-ban gondolatai elkalandoznak attól, amit tesz. Ennek azonban ára van: amikor elménk csapong, lényegesen kevésbé érezzük magunkat elégedettnek, mint amikor jelen vagyunk a pillanatban. A tudatos jelenlét nem más, mint figyelmünk irányításának különleges módja az "itt és most"-ra. Bár a fogalommal sokszor találkozhatunk különböző vallási és spirituális témájú könyvekben is, elsajátítása nem kötődik semmilyen világnézethez. Célja az, hogy teljes valónkkal jelen legyünk a pillanatban. Az élmények éber, ítélkezés-mentes, nyitott megélésének ugyanis számtalan pozitív testi és lelki hatása van: enyhíti az átélt stressz intenzitását, megerősíti az immunvédelmet, elviselhetőbbé teszi a fájdalmat, csökkenti a depresszió és a szorongásos problémák kialakulásának veszélyét, és javítja figyelmi kapacitásunkat. Akik gyakrabban élik meg a tudatos jelenlétet, elégedettebbek az életükkel, magasabb az önbecsülésük, valamint sokkal elfogadóbbak önmagukkal és másokkal szemben. És ez csak néhány kiragadott példa a sok közül. Érdemes hát elsajátítani az éber figyelem "művészetét", melyet a könyvben tesztek és gyakorlatok is segítenek.
5%
1750 Ft
1663 Ft
Kosárba
  • 236 oldal
  • eISBN: 9786155281839
  • Cikkszám: 1079730
  • Kiadás éve:
%Csomagban még kedvezőbb!
Megélni a pillanatot - Mindfulness, a tudatos jelenlét pszichológiája
+
Megélni a pillanatot E-KÖNYV

A csomag tartalma:

checkbox Megélni a pillanatot - Mindfulness, a tudatos jelenlét pszichológiája
Szondy Máté
Könyv,
   checkbox Megélni a pillanatot E-KÖNYV
Szondy Máté
E-book epub és mobi formátum
A könyv és az e-book együtt csak
24%
4250 Ft
3230 Ft
Hűségprogrammal elérhető ár: 3230 Ft
Kosárba
Elérhetőség: Raktáron
Várható szállítás: 2-3 munkanap

Kiadó újdonságai

KATEGÓRIA BESTSELLEREI

TOVÁBBI AJÁNLATOK