HVG Extra Magazin - Pszichológia 2018/4

Érzem vagy akarom?

Érzelmeink gyakran elragadnak bennünket, ami járhat pozitív hatással – megszabadulunk a stressztől, szorongástól –, vagy negatívval is, ha túlzottan a hatása alá kerülünk, hisz jelentős mértékben befolyásolhatja a döntéseinket. Ám még ez utóbbi is jobb, és könnyebben korrigálható, mint elrejteni, eltitkolni őket, és hallgatásban, feszültségben létezni. Az érzelmek, akár tudatosak, akár elfojtottak, befolyásolják viszonyunkat a külvilághoz, kapcsolatainkat másokhoz, a közérzetünket, és azt, hogyan tudjuk megoldani a mindennapi helyzeteket. Az alapérzelmek a születésünk óta belénk vannak kódolva, de a felismerésük, kezelésük már pszichoszociális tanulás eredménye. Nem ugyanúgy örülünk, félünk, dühöngünk, szomorkodunk, undorodunk vagy lepődünk meg, mint mások. A bonyolultabb érzelmi koktélokat szintén el kell sajátítanunk, akár tudatos megéléssel fejlesztenünk is kell – és lehet is, életünk bármely szakaszában. Mind közül talán a legösszetettebbre érdemes leginkább figyelnünk, és teret engednünk neki: a szeretetnek.