Az edzés anatómiai kézikönyve

50 alapgyakorlat súlyzókkal, eszközökkel és nyújtásokkal

Az edzés anatómiai kézikönyve leírása

Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek.
  • Célja, hogy jobban megértsük, miként működik testünk az erősítő edzések során.
  • Több mint 200 anatómiai ábrát tartalmaz.
  • Részletesen bemutatja a test főbb rendszereit.
  • A 32 oldalas színező munkafüzet a frissen megszerzett ismeretek ellenőrzését segíti.

Az edzés anatómiai kézikönyve jól érthetően magyarázza el a bemutatott 50 alapgyakorlat helyes végrehajtási módját nehezített és könnyű változatban, tanácsokat ad az erőnléti szintekkel és a sérülések megelőzésével kapcsolatban. A részletes, színes anatómiai ábrákon pontosan látható, mely izmok kapcsolódnak be az adott mozgás során – aktívan vagy stabilizálóként. Mindezek ismeretében pontosabban és nagyobb szakértelemmel állíthatjuk össze edzéstervünket, hatékonyabban tudunk edzeni, és tudatosabban veszünk részt a rehabilitációs programokban.
Az egyes izmok és csontok elhelyezkedésének megjegyzését segíti a könyv végén található színező munkafüzet, melynek oldalain áttekinthető fekete-fehér ábrákon gyakorolhatjuk az izom- és csontrendszer felépítését.

„Negyven év edzői pályafutásom alatt megtapasztaltam, hogy az izmok működésének ismerete kulcsfontosságú a megfelelő edzésterv összeállításához. Ez a könyv nagyon szemléletesen mutatja be a gyakorlatok széles tárházát és az azokban részt vevő izmokat. Minden edzőnek ajánlom, akinek gondja volt az anatómiával, és minden lelkes sportolónak, aki szeretné megérteni, hogyan működik a teste."
Tatarek Rezső
Hétszeres Best of prezenter edző, a 2017. év Best of személyi edzője

16%
4990 Ft
4192 Ft
Hűségprogrammal elérhető ár: 3792 Ft
Kosárba
Elérhetőség: Raktáron
Várható szállítás: 2-3 munkanap
  • Bioenergetic Kiadó Kft.
  • Sport
  • 192 oldal
  • Kötés: puhatáblás
  • ISBN: 9789632915524
  • Cikkszám: 1095429
  • Nyelv: magyar hu-HU
  • Kiadás éve:
  • Méret: 216x275x10

Kiadó újdonságai

KATEGÓRIA BESTSELLEREI

TOVÁBBI AJÁNLATOK